3月5日，国足的训练课运动量明显加大，破天荒进行了两次激烈的分组对抗，而对抗的速度也一再加快――国足的高原集训正在从适应期向实战期过渡。

　　3月5日，国足进行了跑圈、身体训练、溜猴等常规动作之后，开始在四分之一块场地上进行分组对抗，与以往的对抗不同，这一次特地安排了守门员把守各自球门。两位教练杜伊科维奇和福拉多不断提醒队员脚下出球速度“快起来”，要求队员更积极地策应、回防。据记者观察，这组对抗速度明显快于前几天的对抗，尤其射门次数显著增加，有时中后卫拿球之后“竟敢”不假思索地大力攻门，而杜伊和福拉多竟然也为队员的“勇敢”举动拍手叫好。看来，利用远射破门未尝不是26日对阵澳大利亚一役时的选择。

　　在大约20分钟的对抗结束后，国足球员马上换边，在半块球场上再次分组厮杀，这一次，东亚四强赛上的主力阵容又回来了：李玮锋、张帅、孙祥、刘健、王栋、杜震宇、曲波、朱挺，唯一的变化是张耀坤顶替了受伤的徐云龙与李玮锋搭档镇守中路；而其余球员全部与主力阵容拼杀。结果，在大约20分钟的对抗中，主力一方凭借朱挺开场时的一次“偷袭”小胜替补。

　　3月5日的训练大约持续了两个小时，是国足“上山”以来耗时最久、运动量最大的一次。肖战波在训练结束后告诉记者：“今天的量确实有点大，但还好，我们基本已经适应高原了。更艰苦的训练还在后面，我们必须为3月26日的比赛做最艰苦的准备。教练对这次集训的要求是：传好每一脚球。我们力争在每一天的训练中实现它。”（陈鹏）