1． 选用合适的雪具

　　初学者应选用与自己身高相仿的滑雪板。滑雪鞋要合脚，脚趾能在鞋中自由活动，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟则应紧紧裹住。滑雪杖要根据身高选择略高于肘部的。

　　2． 及时补充热量

　　滑雪是一项较消耗体力的运动，随身带几块巧克力，可以随时补充一点热量。许多滑

　　雪场设有酒吧、咖啡厅，可以随时光顾“加油”。

　　3． 注意保护皮肤

　　滑雪季节寒冷干燥，为防止水分散失和紫外线对皮肤灼伤，应准备保湿功能的护肤品和抗水性较强的防晒霜。即使在晴朗的天气，也应每2小进使用一次防晒霜。还要戴上滑雪护目镜，以保护你的眼睛和面部肌肤。

　　室内外温差大，容易引起不适，应多喝水，多吃水果。由于干燥和寒冷，常常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。

　　滑雪场温度低，一旦感觉麻木或冻伤应及时回室内，用手轻轻摩擦缓解。

　　4． 相机电池保温

　　相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。如果碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。

责任编辑：杨晶